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体臭と食べ物

一人暮らしを始めたら、体臭が気になるようになったという話を聞いた事がありますが、なぜでしょうか。原因は一つではないかもしれませんが、体臭の原因は脂質や汗の酸化だといわれています。特に臭いに強い影響を与えるアポクリン腺のある部位ではそこから分泌される成分のせいで、臭いが強くなるそうです。ホルモンバランスや、生活習慣などが崩れると、体表の皮脂などの量や成分に変化が現れるため、体臭が気になり始める可能性はあります。

一人暮らしという環境の変化で、体の状態が変化してきたのが原因の一つと考えるのが妥当でしょう。ただ、生活の変化の中で大きく影響を与えるのは食生活の変化だといわれています。体の皮脂に悪影響を及ぼすような食事を続けていけば、その影響で体臭にも変化が出てきてしまうかもしれません。

具体的なものをみていくと、動物性の脂肪酸は皮脂腺や汗腺を刺激しやすく、通常の皮脂成分などにも悪影響を及ぼすため、肉中心の食生活は体臭の悪化を進めてしまいます。こういった食習慣の場合は、肉を減らし、魚や野菜などをバランス良く採取していく事で改善していけます。また、食事で摂取する油自体にもさまざまあり、サラダ油などの植物油などはコレステロールや中性脂肪などを増やすだけでなく、臭いの原因物質を作りやすくするようです。シソ油、ごま油、オリーブオイルなどを使用する事で改善する事が可能です。

他にも臭いへの影響が強い食べ物について触れていくと、たまごのタンパク質、アルコール、にんにくなどの臭いの強い食べ物、刺激の強い香辛料などがあげられます。こういった食事を改める事で体臭の予防が可能といえます。逆に体臭悪化を予防するのに良い食事はというとアルカリ性の食品を増やすと良いそうです。アルカリ性食品には、梅干・わかめ・こんぶ・こんにゃく・しいたけ・ほうれんそう・大豆・バナナ・緑黄色野菜等があげられます。一見してヘルシーな食品が多いようで、栄養バランスを考えた食事をする事が体臭予防につながっていくのです。

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