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体臭とリンゴ

体臭は皮脂の酸化や、雑菌の繁殖、健康状態、食習慣などの影響によって生じますが、便秘によっても臭い体臭が起こります。便秘などで老廃物や消化不良物が腸管内に長く停滞すると、腸内細菌の分解、また温かな腸管内では腐敗が進みます。こうした排泄物の腸内腐敗が進むとインドール、スカトール、アンモニアなど毒性と悪臭を持つガスが発生し、便秘で行き場のないガスは腸管壁から吸収されて血液に乗り、全身を巡ります。悪臭成分を持った血液が肺へ運ばれれば呼気として臭い口臭となって体外へ排出され、皮膚に運ばれれば汗腺から汗とともに臭い体臭として生じてきます。そのため体臭が気になる人はできるだけ便秘の予防に努め、予防策として食物繊維を含む食品などを積極的に摂ることをオススメします。

特にリンゴは便秘予防・解消に効果的な果物のひとつです。リンゴに含まれる水溶性の食物繊維・リンゴペクチンは腸内の善玉菌を増やして腸内環境を健全にし、水分を含んだペクチンが便をやわらかくして排便を促します。食物繊維は多く健康増進効果を持つことから炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素に次ぐ6番目の重要な機能成分とされており、こうした食物繊維は1日に25g以上摂ることが理想的とされています。食物繊維が豊富に含まれるリンゴを積極的に食べることによって健康なお通じのリズムを作ることができ、体臭予防・改善にも効果的です!

また、リンゴにはリンゴ酸やクエン酸などの有機酸を含みます。人は活動のためのエネルギーを作り出す際、酸素が豊富にある時には‘クエン酸サイクル’、酸素がない状態では‘解糖系’というプロセスを経てエネルギーを生産しています。この時、クエン酸サイクルではクリーンでピュアなエネルギーが生産されますが、解糖系ではエネルギーとともに疲労物質である「乳酸」が生じます。体内に乳酸が増えるとそれにともなって悪臭成分のひとつであるアンモニアが大量に分泌されるため、体臭が臭い、強くなってしまいます。

この解糖系というエネルギー生産は、末梢部分に酸素が不足している場合や、体内にクエン酸などの有機酸が不足している時に起こりやすいのですが、リンゴなどのようにクエン酸を含む食品を摂ることで血行を促進して抹消組織にも酸素供給が働き、当然、クエン酸を積極的に摂ることによってエネルギーの生産方法をクエン酸サイクルで行うため、乳酸の生成を抑えて体臭を軽減することができるのです。

‘1日1個のリンゴで医者いらず’と言われるように、リンゴは健康増進のためのナチュラル万能薬です。積極的に食べて体臭もしっかり改善してしまいましょう!

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