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体臭とおならの関係

ほとんどのおならは食事をする時などに無意識に飲み込んだ空気が消化管・大腸を経て肛門から出て行った空気ですが、食べたものの消化物や老廃物が腸管内で発酵・腐敗して発生するガスなどがおならとなる場合もあります。腸管内で発生するガスのおならは、腸内細菌が消化排泄物を分解したり、腐敗・発酵することで生じており、これには食べたものと腸内環境が密接に関係しています。

例えばイモ類や豆類など植物性の食品を食べた時には、食物中の炭水化物や脂肪が腸内で発酵し、その主成分は二酸化炭素やメタンなどであるため、あまり臭いニオイがありません。イモ類や豆類はむしろ腸を刺激して蠕動運動を活性させ、排便を促す働きをしてくれます。
一方、植物性の食品に対してお肉を中心とした動物性の食事が多い場合、特に悪玉菌を中心とした腸内細菌が消化排泄物中のたんぱく質を腐敗・分解してガスを生じます。この時に発生するガスにはインドール、スカトール、アンモニア、アミン、硫化水素などの刺激臭を持った成分を含み、臭いおならのニオイのもととなるだけでなく、毒素を含んでいるため腸管膜を傷つけたり、腸管の免疫力を低下させるなど様々な病気の原因をつくります。

このように腸管内で発生したガスの一部はおならや排泄物の一部として体外へ排出されますが、残りは腸管壁から吸収されて血液に乗り、全身を巡ります。悪臭成分を持った血液が肺へ運ばれれば呼気として臭い口臭となって体外へ排出され、皮膚に運ばれれば汗腺から汗とともに臭い体臭として生じてきます。ここでおならも体臭もポイントになるのはニオイです。先に述べたように肉食系の食事が多い場合に生じる臭いおなら・体臭は、毒素を含んでいるため、多くの面で健康を妨げてしまいます。悪玉菌が分解してつくる生成物には発ガン性物質が含まれており、大腸ガンの原因とも言われているので、臭い自分のおならや体臭が気になる場合には、腸内環境が乱れているサインと捉え、積極的に腸内環境を整えることが大切です。

腸の健康を保つには肉類や脂肪分の多い食事を控え、食物繊維の多い野菜、海藻、乳酸菌などの食品を取り入れた食生活を心がけましょう。また、毎日手軽に続けることのできるケアで人気の体臭サプリメントの中には、腸内環境を整え体の内側から体臭予防に働くサプリメントもあるので、自分の体臭傾向に合ったサプリを活用してみるのもオススメです!

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