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体臭と野菜ジュース

臭く不快な体臭は皮脂の酸化や、雑菌の繁殖、健康状態、食習慣などの影響によって生じますが、肝臓機能や腸内環境などの内臓の働きとも関係しているため、体臭予防や改善には食べものや、飲み物に気をつけ、食生活習慣を見直すことも非常に大切です。

特に便秘は臭い体臭を生む原因のひとつです。便秘などで体内の老廃物や消化不良物が腸管内に長く停滞すると、腸内細菌がそれらを分解し、また腸管内は温かい環境のため腐敗が進みます。こうした排泄物の腸内腐敗が進むとインドール、スカトール、アンモニアなど毒性と悪臭を持つガスが発生し、便秘で行き場のないガスは腸管壁から吸収されて血液に乗って全身を巡ります。悪臭成分を含んだ血液は肺へ運ばれれば呼気として、皮膚に運ばれれば汗腺から汗とともに排出されるため臭い口臭・体臭となって現れてくるのです。そのため体臭が気になる人はできるだけ腸内環境を健全に保って便秘予防に努め、予防策として食物繊維を含む食品などを積極的に摂ることが大切です。

野菜類を粉砕・圧搾しただけのフレッシュ野菜ジュースは食物繊維やビタミン類の宝庫。栄養成分を効率よく、たくさん摂ることができるため、便秘予防・体臭改善にオススメです。
野菜類に多く含まれる食物繊維は腸内の善玉菌を増やして腸内環境を健全にし、便をやわらかくして排便を促します。食物繊維は炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素に次ぐ6番目の重要な機能成分とされており、便秘解消や予防などお通じトラブルには欠かすことができない栄養素です。一般的に食物繊維は1日に25g以上摂ることが理想的とされていますが、野菜ジュースなら必要量もお手軽にクリアすることができるでしょう。

また野菜類に豊富なビタミン類にも便秘を解消、腸内環境を整える働きをするものが多くあります。「老化防止」「若返りのビタミン」とも言われ、カボチャなどに多く含まれるビタミンEは血行を良くして筋肉の働きを活発にするため、腸の運動力が高まって排便をムーズに運びます。さらにホウレンソウに多いビタミンAはストレス解消や消化管の働きを正常化し、パセリや芽キャベツに豊富なビタミンCはストレス性の便秘に有効です。豆類に多いビタミンB1も腸の蠕動運動を高め筋肉の代謝を促すため、これらのビタミン類を豊富に含む野菜ジュースは便秘を解消するのに非常に効果的であることが分かります。野菜に含まれる食物繊維やビタミンの含量を調べて自分の好みの野菜でオリジナルのジュースを作ってみてはいかがでしょうか!?

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