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体臭とココア

ココアはアオギリ科カカオノキ属に属する常緑樹から採れるカカオ豆を原料に生産されます。ココアは、カカオ豆を発酵させた後、乾燥・粉砕・除皮のプロセスを経たもの(カカオニブ)を、焙煎・圧搾し(カカオマス)し、脂肪分(ココアバター)の一部を取り除いて塊(ココアケーキ)を作ります。これを細かく粉砕したものが日常的に飲まれているココアパウダーです。

ココアには様々な健康増進効果が知られるポリフェノールの一種、カカオポリフェノールを含み、テオブロミンという成分がココア独自のリラクゼーション効果を与えてくれます。またココアにはカルシウム、マグネシウム、鉄分、亜鉛などのミネラル分が豊富に含まれ、牛乳と一緒に飲むことでさらに栄養のバランスをUPすることができます。さらにココアにはセロリやゴボウよりも多い食物繊維‘リグニン’を含みます。

食物繊維とは、人の消化酵素では消化できない食品に含まれる難消化性成分を言いますが、食物繊維は排便を促す、腸内環境を整える、コレステロールを排泄し動脈硬化を予防する、糖尿病予防に効果的など多く健康増進効果を持ち、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素に次ぐ6番目の重要な機能成分とされています。

体臭は皮脂の酸化や、汗と皮脂が混ざり雑菌が繁殖することなどによって生じますが、便秘によっても臭い体臭が起こります。便秘などで老廃物や消化不良物が腸管内に長く停滞すると、腸内細菌がそれらを分解し、また温かな腸管内では腐敗が進みます。こうした排泄物の腸内腐敗が進むとインドール、スカトール、アンモニアなど毒性と悪臭を持つガスが発生し、便秘で行き場のないガスは腸管壁から吸収されて血液に乗り、全身を巡ります。悪臭成分を持った血液が肺へ運ばれれば呼気として臭い口臭となって体外へ排出され、皮膚に運ばれれば汗腺から汗とともに臭い体臭として生じてきます。そのため体臭が気になる人はできるだけ便秘の予防に努め、予防策として食物繊維を含む食品などを積極的に摂ることをオススメします。

食物繊維は便の量を増やして腸管の蠕動運動を促すだけでなく、腸内に溜まった毒素を積極的に排泄してくれます。腸内が老廃物の停滞しない清潔な環境に整うと、腸内の善玉菌は活発に働いて腸内環境を健康に保ち、快便をはじめ様々な健康効果に寄与します。こうした食物繊維は1日に25g以上摂ることが理想的とされていますが、食物繊維が豊富に含まれるココアなどを習慣的に飲むことによって健康なお通じのリズムを作ることができ、体臭予防にも効果的です!

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