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体臭と便秘

体臭と便秘について考えてみようと思います。食事によって体内に取り入れた栄養素の中から、不要なもの・毒素を排出するために便があります。便秘が原因で、口臭や、体臭が強くなる傾向があります。腸内環境が悪くなると、悪玉菌が腸内にはびこることで、善玉菌が減って、におい成分が超だけでなく、血液に循環され、肺から気化されて口臭になったり、汗として、発汗されたりします。そういう点で、便秘が原因で体臭が強くなるといわれています。

確かに、スポーツ不足などによる、発汗があまりないと、血液が滞留されて、さらっとした汗が出ない傾向があります。腐敗物をいつまでも体の中にためていては、臭いも健康にも悪いのはわかる気がします。健康という点で、胃腸の調子が悪い人は、口臭や体臭があるとこともあります。便秘であることは、口臭や体臭の原因だけでなく、肌にも良くないですし、ダイエットにもよくないですし、ほかの病気も引き起こす原因になります。便秘解消には、穀物、野菜、魚が中心の、日本本来の伝統食をおすすめします。

バランスのとれた食事が、便秘解消には一番です。特に、玄米、緑黄色野菜、イモ類、豆類、海藻、果物、そして納豆、味噌、漬物、ヨーグルトなどの発酵食品を上手に利用しましょう。タンパク質や、肉を中心とした欧米化した食生活は、体臭の強いといわれる欧米人に表せるように、体臭も強くなる傾向があります。

その上で、適度な運動も効果的です。肌荒れやニキビなどは、胃腸が不調であることの兆候であるといわれます。体は毒素を体外に吐き出すために汗を利用するようになります。 そういった点でも、便秘は、体臭をひどくする原因になりと考えられます。体臭、便秘は女性にとって点滴で、便秘で悩んでいる女性は多いです。体の中からきれいであるためにも、毎日のお通じは、重要なことです。いろいろな病気の引き金となる便秘、解消することで、きれいで健康的な生活を送りたいものです。

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